سجل لمشاهدة الروابط
برلين :سجل لمشاهدة الروابطالظهر مشكلة يعاني منها البعض وكثيرا ما تتسبب هذه الآلام التي تظهر عند ممارسة نشاط جسدي ما ، في عدم الذهاب إلى العمل لعدة أيام ، بل قد تجبر بعض الأشخاص على ترك العمل بصورة نهائية.
وذكر تقرير لوكالة الأنباء الألمانية أن جماعة مهنية ألمانية متخصصة في تنسيق الحدائق تنصح بضرورة ألا يشكل العمل البدني عبئا ثقيلا على الظهر، فالوسائل السليمة لرفع الأشياء وحملها يمكن أن تحمي عضلات الظهر، كما أنه من المهم تدريب العضلات، وخاصة تلك التي تقع في عمقسجل لمشاهدة الروابطبمحاذاة العمود الفقري، على نحو سليم ، حسب ما ورد بجريدة " القبس ".
وتنبع معظم المشاكل من قلة تدريب عضلاتسجل لمشاهدة الروابطوالبطن والساقين، وهناك مشاكل أخرى كثيرة ليست بدنية ولكنها نفسية جسدية ، ففي 5% فقط من كل الحالات تكون فقراتسجل لمشاهدة الروابطهي المصدر الحقيقي للألم.
ومن المهم ألا نقلل من المكون العقلي والذهني، حيث يمكن أن تسبب مشاكل العمل وظروف الحياة المعيشية والتوتر مشاكلسجل لمشاهدة الروابطتماما مثلما يحدث عند رفع وحمل الأشياء الثقيلة أو الوقوف لفترات زمنية طويلة.
وتعد الحركة المنتظمة ذات فائدة كبيرة في هذا الصدد، فركوب الدراجات والركض والمشي وسباحةسجل لمشاهدة الروابطجميعها أنشطة جيدة للتغلب علىسجل لمشاهدة الروابطالظهر، وتلعب التمرينات الرياضية دوراً مهما في تحقيق استرخاء عضلاتسجل لمشاهدة الروابط.
الإهداءات
10-26-2009, 12:27 PM
المشي يكافح آلام الظهر 
المواضيع المتشابهه 
العرض العادي
